Индивидуальные программы /
Мой Инстаграм /
Программы тренировок и питания /
Мой сайт /
Страница в Facebook
Профиль ВК
Плейлист по питанию
Как питаться для поддержания формы, как питаться без напряга и сложностей? В этом видео мы рассмотрим правила питания, которые позволяют удерживать качественную форму, при этом не слишком пристально следя за своим питанием. Диета безусловно нужна, но диета не обязательно должна быть строгой и безупречной. основное - нужно придерживаться базовых принципов в питании. основа рациона это белки и овощи. углеводы едим только тогда, когда очень хочется. если едим углеводы, то не наедаемся ими до отвала, всегда остаемся немного голодным. так же мы следим за поступлением жиров, едим только полезные жиры, в основном из растительных источников. Основная мысль - это отказаться от сиюминутного контроля, т.е. не считать калории и соотношения бжу, а держать общий контроль питания, а в мелочах уже не заморачиваться.